Oui.
Ma pratique s’appuie sur quatre piliers que tu peux retrouver dans la roadmap :
Au fur et à mesure de ta pratique tu vas apprendre sur le cycle menstruel et comprendre ton propre cycle d’avantage.
Tu vas pouvoir échanger avec d’autres femmes et ça va t’apporter des pistes de reflexion et du soutien.
Avec les connaissances sur ton propre cycle et tes besoins tu pourras adapter ta pratique posturale ou te laisser guider dans une pratique spécifique aux différentes phases du cycle.
La relaxation prend une place assez importante pour te permettre des temps d’observation de ton cycle & du repos.
Pour ce qui est de ta pratique, tu pourras décider par toi même, si elle est adaptée ou non à tes besoins. Le Hot Yoga par exemple est de manière générale peu adapté.
Si ta pratique actuelle est dans les grandes lignes adaptée à tes besoins, tu pourras ensuite l’adapter et la modifier d’avantage.